MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Statik Lunge
Statik Lunge
Başlangıç
1
Bir split stance alın. Göğsünüzü dik tutun.
2
Arka dizinizi yere değdirin veya yaklaştırın.
3
Ön topuğunla iterek arka ayağını başlangıç pozisyonuna geri çek.
Split Squat nasıl yapılır
Quads Exercise
Bacak önleri
Başlangıç seviyesi vücut ağırlığı egzersizi
Split Squat
Squat
Butt Exercise
Glutes Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Kalçalar
Split Squat Nasıl Yapılır
Denge
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Kraft
İtme
Griffe
Hiçbiri
Mechanik
Bileşik
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Statik Lunge Übungsanleitung - Kalça Kasları Training | MuscleWiki
