MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Statik Lunge
Statik Lunge
Başlangıç
1
Bir split stance alın. Göğsünüzü dik tutun.
2
Arka dizinizi yere değdirin veya yaklaştırın.
3
Ön topuğunla iterek arka ayağını başlangıç pozisyonuna geri çek.
Split Squat
Split Squat nasıl yapılır
Denge
Split Squat Nasıl Yapılır
Squat
At Home Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Kalçalar
Bodyweight Fitness
Quad Exercise
Leg Exercise
Bacak önleri
Glute Exercise
Başlangıç seviyesi vücut ağırlığı egzersizi
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Başlangıç
Kraft
İtme
Griffe
Hiçbiri
Mechanik
Bileşik
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
