MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad wykroczny
Przysiad wykroczny
Początkujący
1
Ustaw się w wykroku. Trzymaj klatkę piersiową wysoko.
2
Opuszczaj tylne kolano do podłogi lub blisko niej.
3
Odepchnij się przednią piętą i tylną stopą, wróć do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie z masą ciała — początkujący
At Home Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Wypad stacjonarny
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Pośladki
Glutes Exercise
Quad Exercise
Równowaga
Przysiad
Jak wykonać wypad
Jak wykonać przysiad wykroczny
Leg Exercise
Czworogłowe uda
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Pchnij
Griffe
Brak
Mechanik
Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
