- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Жим
- Griffe
- Нет
- Mechanik
- Базовое
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Из положения стоя опуститесь в присед.
- Перенесите вес на одну ногу (другая нога всё ещё касается пола для равновесия).
- Используйте нагруженную ногу, чтобы подняться в положение стоя.