Einbeinige Kniebeuge auf dem Bosu Ball

: Stell dich auf den BOSU-Ball und balanciere auf einem Bein.
: Versuche, das Knie des Standbeins zu beugen und zu strecken (einbeinige Kniebeuge), während du dein Gleichgewicht hältst.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Drücken
Griffe: Keine
Mechanik: Mehrgelenksübung

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