اسکات تک‌پا با Bosu Ball

: روی توپ بوسو ایستاده و با یک پا تعادل برقرار کنید.
: متن: سعی کنید در حالی که تعادل خود را حفظ می کنید، زانوی پای پشتیبان (اسکات تک پا) را خم و کشیده کنید.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall