Einbeiniger exzentrischer Boxsquat

: Stelle dich vor eine Bank oder Box. Hebe ein Bein nach vorne und stütze dich auf dem Standbein.
: Versuche, dich kontrolliert auf die Box zu setzen. Drücke dich mit beiden Beinen wieder hoch.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Drücken
Griffe: Keine
Mechanik: Mehrgelenksübung

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