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Stabilitätsball-Pike
Stabilitätsball-Pike
Fortgeschritten
1
Stell deine Füße auf den Ball und geh in die Plank-Position.
2
Zieh deine Hüften gerade nach oben zur Decke.
3
Senke deine Hüften, bis du wieder in der Plank-Position bist.
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