Stabilite Topu Pike

: Ayaklarınızı topun üzerine koyun ve plank pozisyonuna geçin.
: Kalçalarını düz bir şekilde tavana doğru kaldır.
: Kalçalarını plank pozisyonuna dönene kadar indir.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Orta seviye
Kraft: Çekme
Griffe: Sarkaç
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode