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Oberschenkelmuskulatur
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Vitruvian Versetztes Kreuzheben
Vitruvian Versetztes Kreuzheben
Fortgeschritten
1
Stelle einen Fuß fest auf den Boden und das andere dahinter. Beuge das Knie des hinteren Beins.
2
Beuge dich aus der Hüfte nach vorn, bis du eine Dehnung im vorderen Bein spürst.
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
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Fortgeschritten
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Mehrgelenksübung
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