- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Uttanasana
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Tieni
- Mechanik
- Isolamento
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- In piedi, con i piedi alla larghezza delle anche.
- Inclinati in avanti dalle anche, portando le mani verso il pavimento.
- Lascia che la testa si rilassi e senti l'allungamento nella parte posteriore delle gambe.
- Mantieni per qualche respiro, poi risali lentamente in posizione eretta.