- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Uttanasana
- Schwierigkeit
- Beginner
- Kraft
- Hold
- Mechanik
- Isolation
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- Stand with your feet hip-width apart and place a block on the ground in front of you.
- Hinge forward at your hips and place your hands on the block.
- Allow your head to hang heavy and feel a stretch in the back of your legs.
- Hold for a few breaths and then slowly roll up to a standing position.