Élévation latérale debout

: Tenez-vous droit avec un bâton. Paumes des mains des bras tendus vers l'avant.
: Pousse le bâton sur le côté avec le bras opposé.
: Cela soulèvera alors le bras étiré au-dessus de la tête.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Débutant
Kraft: Pousser
Griffe: Aucun
Mechanik: Exercice d'isolation

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Élévation latérale debout Übungsanleitung | MuscleWiki