站立肩部屈曲活动性

: 站立姿势下，单手在身体中线前方握住短杆，拇指置于上方。
: 用另一只手在身体侧后方抓住杆子。
: 靠后的那只手引导前面的手向前并抬到头顶位置。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 新手
Kraft: 拉（背部）
Griffe: 无
Mechanik: 孤立动作

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode