Schulterflexionsmobilität im Stehen

: Aus dem Stand greife mit einem Arm den Stab, Daumen oben, vor der Körpermitte.
: Greife den Stab mit deinem anderen Arm seitlich und hinter deinem Körper.
: Der hintere Arm führt den vorderen Arm vor dir und bringt ihn in die Überkopfposition.

Männlich

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