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Movilidad de flexión de hombro en posición de pie

De pie, sujeta la vara con un brazo, pulgar por encima, delante del centro de tu cuerpo.
Sujeta la varilla con el otro brazo a un lado y por detrás del cuerpo.
El brazo de atrás guía al de delante hacia la posición por encima de la cabeza.