دوچرخه ثابت

: دسته‌ها را بگیرید و ستون فقرات خود را در حالت طبیعی نگه دارید.
: با سرعت متوسط پدال بزنید و تلاش کنید تا تکان خوردن به عقب و جلو را به حداقل برسانید.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall