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Step-up a Corpo Libero con Ginocchio al Petto

Posizionati in piedi davanti a una box o a una panca robusta, alta circa all'altezza del ginocchio.
Posiziona il piede destro sul box e spingi con il tallone per sollevare il corpo sul box, porta la gamba libera completamente in avanti finché è parallela al suolo.
Fai un passo indietro con il piede destro, abbassando il piede sinistro a terra.