MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Iniciante
Kraft
Empurre
Mechanik
Composto

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Toque no pé

Posicione-se em frente a uma caixa baixa.
Coloque um pé na borda da caixa e alterne o mais rápido possível.
Apenas toque levemente os pés na caixa.