MuscleWiki Logo

Trap Bar Romanian Deadlift

Trap barı tutun, dizlerinizi hafifçe bükerek dik durun.
Kalçanızı geriye doğru itin ve barı uyluklarınız boyunca aşağı indirin.
Sırtını nötr pozisyonda ve hamstringlerini gergin tut.
Dik duruşa dönmek için kalçalarınızı öne doğru itin.