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Quadríceps
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Caminhada na Esteira de Costas
Caminhada na Esteira de Costas
Iniciante
1
Vire-se para a direção oposta na esteira.
2
Segure nos apoios dos braços para encontrar o equilíbrio.
3
Ande para trás, pressionando os dedos dos pés contra a frente dos seus tênis.
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Schwierigkeit
Iniciante
Kraft
Empurre
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Nenhum
Mechanik
Isolamento
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