- 在跑步机上面向相反方向。
- 扶住扶手以找到平衡。
- 向后走，同时用脚趾顶住鞋头。
- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 初学者
- Kraft
- 推
- Griffe
- 无
- Mechanik
- 孤立动作
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