Rückwärtslaufen auf dem Laufband

: Stell dich auf dem Laufband in die entgegengesetzte Richtung.
: Halte dich an den Armlehnen fest, um dein Gleichgewicht zu finden.
: Gehe rückwärts und drücke deine Zehen gegen die Schuhspitze.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Drücken
Griffe: Keine
Mechanik: Isolationsübung

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