MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Pchnij
Griffe
Brak
Mechanik
Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Chodzenie Wstecz na Bieżni

Ustaw się twarzą w przeciwną stronę na bieżni.
Trzymaj się uchwytów, aby znaleźć równowagę.
Chodź tyłem, wciskając palce stóp w przednią część butów.