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トレッドミル・サイドシャッフル
トレッドミル・サイドシャッフル
初心者
1
ランニングマシンで横向きになる。
2
ワイドスタンスでクォーター・スクワットの姿勢を取る。
3
指定された時間、横にシャッフルし、反対側でも行う。
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
初心者
Kraft
プッシュ
Griffe
なし
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