TRX 前臂平板支撑

: 俯卧在地面，前臂放在肩膀正下方。
: 双脚放入脚环，向后踢使双脚卡入TRX带，双手握住手柄举至头顶上方。
: 收紧腹部、臀部和腿部，使身体从头到脚呈一条直线。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 保持
Griffe: 中性, 无
Mechanik: 复合动作

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