Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

: Встаньте лицом к петлям TRX и поставьте ноги на ширине плеч.
: Начните с опускания в присед, сгибая колени и бедра; держите спину прямо и грудь поднятой.
: Взрывно оттолкнитесь от пола и выпрыгните вверх, при желании помогайте себе руками.
: Мягко приземляйтесь в положение приседа, амортизируйте удар ногами.

Männlich