MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Intermedio
Kraft
Tira
Griffe
Sopra mano
Mechanik
Multiarticolare

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
Inizia in posizione inginocchiata con le cinghie TRX regolate all'altezza della metà del polpaccio.
Afferra le maniglie TRX con entrambe le mani, tenendo le braccia estese e le spalle lontane dalle orecchie.
Mantieni gli addominali contratti, rotola in avanti sulle punte dei piedi e estendi le braccia davanti a te.
Abbassa lentamente il corpo a terra, mantenendo le braccia dritte e gli addominali contratti.
TRX Rollout in Ginocchio Übungsanleitung - Addominali Training | MuscleWiki