Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

: Примите положение на коленях, ремни TRX отрегулируйте до середины икры.
: Возьмитесь за ручки TRX обеими руками, держите руки прямыми и плечи опущенными, не поднимая их к ушам.
: Держите пресс в напряжении, перекатитесь вперёд на носки и вытяните руки перед собой.
: Медленно опустите тело на пол, держите руки прямыми и пресс напряжённым.

Männlich