- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Pchnij
- Griffe
- Chwyt od góry, Neutralny
- Mechanik
- Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Chwyć za paski TRX i odsuń się, aż pasek będzie napięty.
- Zrób krok w tył jedną nogą do wykroku i delikatnie dotknij kolanem podłogi.
- Wróć z wykroku do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą nogę.