- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Yeni başlayan
- Kraft
- İtme
- Griffe
- Sarkaç, Nötr
- Mechanik
- Bileşik
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- TRX kayışlarını tutun ve kayış gergin olana kadar geriye doğru adım atın.
- Bir bacakla geriye adım atarak ters lunge pozisyonuna inin ve dizinizi hafifçe yere değdirin.
- Lunge yaparak başlangıç pozisyonuna geri dönün ve hareketi diğer bacakla tekrarlayın.