MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
TRX سبليت سكوات
TRX سبليت سكوات
مبتدئ
1
أمسك بحزامي TRX وابتعد حتى يصبح الحزام مشدوداً. اتخذ وضعية الانقسام.
2
أجلب ركبتك الخلفية إلى الأرض واضرب الأرض بلطف.
3
استخدم ذراعيك وحزام TRX للمساعدة في العودة إلى وضعية البداية.
تمرين TRX للمبتدئين
كيفية أداء تمرين الاندفاع الثابت باستخدام TRX
Quads Exercise
كيفية أداء الطعنات الثابتة باستخدام TRX
Butt Exercise
Glutes Exercise
TRX
Leg Exercise
TRX Exercise
Quad Exercise
Total Resistance Exercise
Glute Exercise
لانج ثابت
بمساعدة
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
دفع
Griffe
من فوق اليد, محايد
Mechanik
تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
