- PrimärSekundärTertiär
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- Exercice d'isolation
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- Tenez les sangles TRX et penchez-vous en arrière, loin du point d’ancrage.
- Ramenez vos coudes vers l'arrière tout en effectuant une rotation externe de l'épaule. Vos bras doivent former un W à l'arrière du mouvement.