Halte die TRX-Schlaufen und lehne dich vom Befestigungspunkt weg.
Zieh die Ellenbogen nach hinten, während du die Schultergelenke nach außen rotierst. Im hinteren Teil der Bewegung sollten deine Arme eine W‑Form bilden.
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Ziehen
Griffe
Überhand
Mechanik
Isolationsübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
