Vitruvian Kalça İtişi

: Sırtını bench'e yasla.
: Barı veya kemeri kalçanızın üzerine yerleştirin.
: Her tekrarda kalçalarını tam hareket açıklığıyla büküp aç.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: İtme
Griffe: Hiçbiri
Mechanik: Bileşik

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