Vitruvian Hüftheben

: Leg deinen Rücken auf die Bank.
: Lege die Stange oder den Gürtel über deine Hüften.
: Beuge und strecke deine Hüften bei jeder Wiederholung vollständig.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Drücken
Griffe: Keine
Mechanik: Mehrgelenksübung

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Vitruvian Hüftheben Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki