Планка на предплечьях с отягощением

: Встаньте на колени, упритесь обоими предплечьями в пол.
: Положите блин на спину (или попросите партнёра положить его за вас).
: Удерживайте планку в течение отведённого времени.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Средний
Kraft: Удерживайте
Griffe: Нет
Mechanik: Базовое

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Планка на предплечьях с отягощением Übungsanleitung - Пресс Training | MuscleWiki