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Bauchmuskeln
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Planke auf den Händen mit Zusatzgewicht
Planke auf den Händen mit Zusatzgewicht
Fortgeschritten
1
Beginne in kniender Position, die Hände auf dem Boden abgestützt.
2
Lege eine Gewichtsscheibe auf deinen Rücken oder lass einen Trainingspartner das für dich tun.
3
Zieh deine Knie vom Boden hoch. Halte diese Position mit geradem Rücken.
Unterarmstütz
Abs
Abdominal Exercise
Bauchmuskeln
So führst du den gewichteten Plank auf den Händen aus
Fortgeschrittene Übung mit der Gewichtsscheibe
Abs Exercise
Abdominals Exercise
Plate Exercise
So machst du eine Hochplanke mit Zusatzgewicht
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Planke auf den Händen mit Zusatzgewicht Übungsanleitung - Bauchmuskeln Training | MuscleWiki
