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Abdominales
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Plancha con peso arriba y abajo
Plancha con peso arriba y abajo
Principiante
1
Empieza en posición de plancha. Coloca un disco en la espalda.
2
Pasa a un codo y luego al otro. Evita balancearte hacia adelante y hacia atrás.
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Plancha con peso arriba y abajo Übungsanleitung - Abdominales Training | MuscleWiki
