- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Beginner
- Kraft
- Hold
- Griffe
- None
- Mechanik
- Isolation
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- Press your back against a wall, feet shoulder-width apart, holding weights at your sides.
- Lower into a squat position, thighs parallel to the floor, knees above ankles.
- Hold the position, maintaining tension in your core and legs.