- Párate con los pies a la anchura de los hombros y el disco delante del torso.
- Da un paso atrás y cruzando el cuerpo con el pie derecho, flexiona ambas piernas hasta quedar en posición de zancada.
- Empuja con el pie delantero para volver a la posición inicial.
- Repite en el otro lado dando un paso atrás y cruzando con el pie izquierdo.
- Continúa alternando los lados hasta completar las repeticiones deseadas.
