- Trzymaj piłkę lekarską na wysokości klatki piersiowej, z łokciami blisko tułowia i stopami rozstawionymi na szerokość barków.
- Zejdź do przysiadu, aż uda będą równoległe do podłoża, utrzymując klatkę piersiową uniesioną.
- Wypchnij piłkę w górę i wyciśnij ją nad głowę jednym płynnym ruchem.
VorherigeNächste
Zeige 33 bis 33 von 33 Ergebnisse