MuscleWiki Logo

  • TRX Y Kaldırışı

    TRX kayışlarını tutun ve kayışlar gerilene kadar bağlantı noktasından uzağa doğru yaslanın.
    Her iki dirseği büyük ölçüde düz tutun ve kolları yana ve yukarı doğru kaldırın.
    Egzersizin arka kısmında kollarınızla Y şeklini oluşturun.