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Extension inverse sur machine
Débutant
1
Allongez-vous sur le coussin et saisissez les poignées.
2
Glissez vos jambes dans la boucle de la ceinture.
3
Poussez vos jambes vers l'arrière jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
4
Ramenez le dos en position de départ.
