Odwrócona hiperekstensja na maszynie

: Połóż się na podkładce i chwyć uchwyty.
: Wsuń nogi w pętlę pasa.
: Wypchnij nogi do tyłu, aż będą równoległe do podłoża.
: Opuść do pozycji wyjściowej.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Pchnij
Griffe: Neutralny
Mechanik: Wielostawowe

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Odwrócona hiperekstensja na maszynie Übungsanleitung - Dolna część pleców Training | MuscleWiki