MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
سحب الكرة الحديدية للبايسبس
مبتدئ
1
أمسك بكتلتين حديديتين بقبضة سفلية.
2
اسحب مرفقيك للخلف بشكل مستقيم، ودَع الكيتل بيل تلامس الجزء العلوي من جسمك (أو تقترب منه جدًا).
🇩🇪