MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
سحب الكرة الحديدية للبايسبس
سحب الكرة الحديدية للبايسبس
مبتدئ
1
أمسك بكتلتين حديديتين بقبضة سفلية.
2
اسحب مرفقيك للخلف بشكل مستقيم، ودَع الكيتل بيل تلامس الجزء العلوي من جسمك (أو تقترب منه جدًا).
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Kettlebell Exercise
Short Head Bicep Exercise
Kettlebells
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
تحت اليد
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪