MuscleWiki Logo

  • Разгибание рук из-за головы в тренажёре

    Отрегулируйте подушку под свой рост.
    Возьмите V-ручку (или другую насадку) и выпрямите локти почти полностью.
    Согните локти и старайтесь почувствовать растяжение в нижней точке каждого повтора.