MuscleWiki Logo

  • Pull-Around mit Widerstandsband

    Stelle dich seitlich zum Befestigungspunkt und halte das Band mit leicht ausgestrecktem Arm.
    Führe den Arm in einem gleichmäßigen Bogen über den Körper, ohne den Oberkörper zu drehen.
    Brust in der Endposition anspannen und dann langsam kontrolliert zurückführen.
VorherigeNächste