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Bodybuilding ab 70

Für ältere Menschen, die mit Krafttraining nicht vertraut sind oder keine Erfahrung damit haben.

Anfänger2 days / week25–35 min

Your 2-day plan

Day 1 · 70 Plus Bodybuilding – Tag 1

4 exercises · About 30 min

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Körpergewichts-Boxsquat

Gesäßmuskulatur

3 × 10

2Image

Maschinen Brustpresse

Brust

3 × 12

3Image

Latzug am Gerät

Latissimus

3 × 12

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Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln

Gesäßmuskulatur

3 × 12

Start Day 1

Muscles trained

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Ausrüstung

  • Körpergewicht
Start Day 1