Routine library
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Plans organized by goal, schedule, and equipment.
33 routines
Ganzkörper-Bodybuilding für Einsteiger
Die Übungen in diesem Programm sind kurz und einfach. Perfekt für Anfänger.
Anfänger3 days / weekHanteln · Körpergewicht · MaschineView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger zu Hause
Diese Routine ist für absolute Anfänger, die von zu Hause aus ohne Geräte trainieren.
Anfänger3 days / weekKörpergewichtView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Anfänger-Bodybuilding-Plan
Anfängerroutine für Bodybuilder, die mit dem Bodybuilding beginnen.
Anfänger4 days / weekLanghantel · Hanteln · MaschineView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Anfänger-Bodybuilding-Routine (Ganzkörper)
Bodybuilding-Routine für Anfänger. Jedes Training ist ein Ganzkörpertraining.
Anfänger3 days / weekLanghantel · Hanteln · MaschineView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Push/Pull/Beine-Routine für Anfänger
Routine für Muskelaufbau mit einer Push Pull Legs Aufteilung.
Anfänger3 days / weekLanghantel · Hanteln · KörpergewichtView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Anfängerinnen-Trainingsplan
Anfängerinnen Trainingsroutine für Ober- und Unterkörperheben.
Anfänger2 days / weekLanghantel · Hanteln · MaschineView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Anfängerprogramm mit verschiedenen Geräten
Jedes Training verwendet eine andere Art von Ausrüstung. Jedes Training ist auch für den ganzen Körper.
Anfänger3 days / weekLanghantel · Körpergewicht · Band erotikkView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Fortgeschrittener Trainingsplan - verschiedene Geräte
Jedes Training ist ein Ganzkörpertraining und nutzt verschiedene Arten von Ausrüstung.
Fortgeschritten4 days / weekLanghantel · Körpergewicht · KabelView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS
Fortgeschrittenes Programm - jeden Tag anderes Gerät
Fortgeschrittenes Trainingsprogramm mit unterschiedlichen Geräten an jedem Tag.
Fortgeschritten5 days / weekKettlebells · Hanteln · LanghantelView routineMoMDiDMiMDoDFrFSaSSoS