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Widerstandsband-Workout für Anfänger

Wenn du nur Widerstandsbänder hast und ganz neu im Training bist, ist das hier für dich.

Anfänger2 days / week25–35 min

Your 2-day plan

Day 1 · Widerstandsband-Workout für Anfänger - Tag 1

4 exercises · About 30 min

1Image

Kniebeuge mit Widerstandsband

Gesäßmuskulatur

3 × 12

2Image

Bizeps-Curl mit Widerstandsband

Bizeps

3 × 10

3Image

Einarmiges vorgebeugtes Rudern mit Widerstandsband

Latissimus

3 × 10

4Image

Band-Trizeps-Kickback

Trizeps

3 × 10

Start Day 1

Muscles trained

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Ausrüstung

  • Band erotikk
Start Day 1