Wöchentlich periodisierter Krafttrainingsplan
Dieses Programm bietet dir eine wöchentliche Progression, um dich beim Erreichen deiner Kraftziele zu unterstützen.
Fortgeschritten6 days / week25–30 min
Your 6-day plan
Day 1 · Weekly Periodized Strength Program - Week 1 - A
3 exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
Ausrüstung
- Langhantel
Muscles trained
PrimarySecondary
Ausrüstung
- Langhantel