Lever de la Jambe Adducteur en Position Latérale Allongée

: Stabilisez-vous en position latérale, en vous appuyant sur votre bras et votre jambe supérieurs.
: Relevez et abaissez votre jambe du dessous pour le nombre de répétitions/séries indiqué.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Débutant
Fuerza: Tracter
Agarres: Aucun
Mecánica: Exercice d'isolation

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