Sollevamento Laterale della Gamba Adduttrice in Posizione Distesa

: Stabilizzati in posizione laterale, appoggiandoti con il braccio e la gamba superiori.
: Solleva e abbassa la gamba inferiore per il numero di ripetizioni o di serie indicato.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tira
Agarres: Nessuno
Mecánica: Isolamento

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