- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Principiante
- Fuerza
- Mantén
- Agarres
- Ninguno
- Mecánica
- Aislamiento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Estabilízate en posición lateral, apoyándote en tu brazo y tu pierna superiores.
- Eleva la pierna de abajo y manténla isométrica durante el tiempo indicado