साइड लाइंग आइसोमेट्रिक अैडक्टर लेग रेज

: बगल की ओर लेटे हुए स्थिति में अपनी ऊपरी बांह और पैर से खुद को स्थिर रखें
: नीचे वाली टांग उठाएँ और निर्दिष्ट समय तक स्थिर रखें।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: शुरुआती
Fuerza: पकड़े रखें
Agarres: कोई नहीं
Mecánica: आइसोलेशन

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode