MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Wewnętrzna strona uda
/
Podnoszenie adduktorów na boku z długą dźwignią
Podnoszenie adduktorów na boku z długą dźwignią
Zaawansowany
1
Z pozycji leżącej na boku połóż górną nogę na ławce
2
Unieś biodra z podłogi, dociskając nogę do ławki.
Quad Exercise
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Zaawansowany
Fuerza
Przytrzymaj
Agarres
Brak
Mecánica
Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
