Uzun Kaldıraçlı Yan Yatan Adductor Kaldırma

: Yan yatış pozisyonunda üst bacağınızı bench üzerine yerleştirin.
: Bacağını sehpanın üzerine bastırarak kalçalarını yerden kaldır.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: İleri
Fuerza: Bekle
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Uzun Kaldıraçlı Yan Yatan Adductor Kaldırma - Entrenamiento de İç Uyluk | MuscleWiki