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Elevación de Aductores Lateral Acostado con Palanca Corta
Elevación de Aductores Lateral Acostado con Palanca Corta
Intermedio
1
Acostado de lado, flexiona la pierna superior y apóyala sobre un banco.
2
Eleva las caderas del suelo empujando la pierna contra el banco.
Inner Thigh Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
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Hombre
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Terciario
Dificultad
Intermedio
Fuerza
Mantén
Agarres
Ninguno
Mecánica
Aislamiento
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Guía de Ejercicio Elevación de Aductores Lateral Acostado con Palanca Corta - Entrenamiento de Aductores | MuscleWiki
