MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Wewnętrzna strona uda
/
Podnoszenie przywodzicieli na boku z krótką dźwignią
Podnoszenie przywodzicieli na boku z krótką dźwignią
Średniozaawansowany
1
Z pozycji leżącej na boku zgnij górną nogę i oprzyj ją na ławce.
2
Unieś biodra z ziemi, dociskając nogę do ławki.
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Średniozaawansowany
Fuerza
Przytrzymaj
Agarres
Brak
Mecánica
Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
