Ayak Bileği Çemberi

: Oturun veya ayakta durun, bir ayağınızı yerden hafifçe kaldırın.
: Ayak bileğinizi dairesel hareketlerle çevirin.
: Belirlenen tekrar sayısını tamamlayın, ardından yönü değiştirip diğer ayakta tekrarlayın.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: İtme
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode