Vitruvian ضغط أرنولد

: قف بشكل مرتفع مع جهة راحتيك مواجهة لنفسك.
: أثناء الضغط، قم بتدوير ذراعيك.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Agarres: دوران
Mecánica: تمرين مركب

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