Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

: Возьмите какую‑нибудь палку или держитесь за что‑то устойчивое (стойку, скамью).
: Возьмите ящик высотой до уровня колена или чуть ниже.
: Держите палку в правой руке и поставьте правую ногу на коробку.
: Начинайте присед со сгиба в коленях. Опускайтесь так, чтобы колени были близко к полу или касались его. Держите грудь высоко.

Hombre