Direnç Bandı Bayesyen Curl

: Direnç bandını düşük bir sabitleme noktasına takın. Avuç içlerinizi tamamen öne doğru çevirin.
: Dirseğini bük, bisepsinin kasıldığını hissedene kadar. Sonra dirseğini tamamen düzleştir.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar