MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
هامر كرل بايزيان بشريط المقاومة
هامر كرل بايزيان بشريط المقاومة
متوسط
1
اربط الشريط بنقطة التثبيت السفلية. استخدم قبضة محايدة.
2
افلتذراعك حتى تشعر بتقلص عضلة البايسبس. ثم مد ذراعيك بالكامل.
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Band
Long Head Bicep Exercise
Band Exercise
Forearms Exercise
تمرين متوسط بالباند
كيفية أداء تمرين ثني المطرقة باستخدام شريط المقاومة (Band Bayesian Hammer Curl)
كيفية أداء تمرين المطرقة (Bayesian) بشريط المقاومة
Forearm Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
متوسط
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
