MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Średniozaawansowany

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Uginanie Młotkowe z Taśmą (Bayesian)

Przymocuj gumę do niskiego punktu mocowania. Użyj chwytu neutralnego.
Zegnij łokcie, aż poczujesz skurcz bicepsów. Następnie całkowicie je wyprostuj.