MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Bantlı Baldır Kaldırma
Bantlı Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
Bantı alçak bir bağlama noktasına tak.
2
Bant gerilene kadar birkaç adım geri çekil.
3
Hafifçe geriye yaslan. Topuklarını düz şekilde yukarı ve aşağı kaldır.
Gastrocnemius Exercise
Band Exercise
Leg Exercise
Band
Direnç Bandı ile Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Calves
Calves Exercise
Bantlı Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Resistance Band Exercises
Yeni başlayanlar için direnç bandı egzersizi
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Yeni başlayan
Fuerza
İtme
Mecánica
İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
